A Story To Begin With..

Assalamualaikum my sugar plumps readers! Nampak tak betapa tapa tapaa kejamnya pak mustapa  Dalin.. Dalin dah hantar email baru tat sat tadi.. tapi tak syiokk la kan.. kot-kot ada yang nak tanya, tapi malu.. atau yang dah tanya tapi tak dibalas.. * sorok muka dalam longkang satt* Ini jawapan dalin pasal fasa dua.. tak jauh berlari kuda ku gagah berani  pun dengan fasa satu yakni fasa induksi tu.. still no mee.. no nasi.. no tepung...no kuih muih.. tapi boleh add on kacang yang low carbs dan buah-buahan yang low carbs.. net carbs korang dalam 20g-45g gituu.. Meh baca apa yang Dalin send kat diorang.. Salam.. hampunkann Dalin kerana bersifat kejam dan kejis serta tak berhati perut.. Dalin skg final year student (alasan!!) .. so memang nak bukak blog dan.. er.. reply.. er... comment tu.. tapi er..macam er.. (macam takde blog pun takpe kan? hehe) Disebabkan Diet Atkins ni asalnya dari homputeh.. maka kita kena melayukan Diet Atkins ni.. masa fasa induksi lim...

Assalamualaikum my sugar plumps readers.. Haaa.. Comfirm-comfirm ini salah satu kata-kata yang tersemat dari hati kecil anda.. Kadang-kadang tersemat di hati kecil ku juga.. Yang menguruskan badan adalah pemakanan.. Yang membentukkan badan adalah senaman.. Kot sesaper nak buat transformasi badan macam ni ke.. khan sedap mata memandang.. aww.. Tak salah nak berangan macam ni.. kot takut orang perli, kita angan-angan seorang diri sudah.. Dalin terjumpa satu exercise yang semalas-malas hamba manusia boleh buat.. haaa.. Simple tapi ada hazab sikit.. alaa.. sikit jerr.. Memang ada kesan dalam mengurangkan inch badan.. Sebab ia tanggung beban berat badan kita.. Ia fokus pada kawasan perut,pinggang, paha dan lengan... nak tahu apa dia? .... ... ... ... ... .. .. .. (Scroll Lagi!) ... ... ... .... .... ... ... (Exercise jari anda!) .. .. .. .... ... .. .. namanya adalah.. .. ... .. PLANKING! Pastikan anda berada da...

Assalamualaikum my sugar plumps readers!! Harap ramai yang dah faham pasal phasa pertama dalam Diet Atkins, iaitu induction.. di SINI untuk penerangan lebih lanjut.. Kali ni dalin nak cerita pasal phasa kedua dalam induction.. iaitu OWL.. Ongoing Weight Loss.. Macam mana kita nak tahu badan dah sesuai injak ke phasa kedua? Anda layak ke phasa kedua, jika; 1) Setelah pelbagai usaha dan pastikan air cukup dan juga pastikan kiraan carbs waktu induction 20g carbs, tetapi berat statik. 2) Hampir 7-10kg menghampiri berat ideal Amazingly, bila anda masuk phasa kedua, berat anda akan turun! Bagaimana? dengan menambahkan 5gm carbohidrat setiap minggu.. Begini, pada setiap minggu anda lakukan 20g carbs kerana phasa induction, kemudian tambah 5g carbs jika berat turun, kekalkan dengan 25g carbs sehari.. jika berat tidak turun sepanjang seminggu itu, minggu kedua tambahkan lagi 5g carbs.. maximumnya adalah 40g carbs per day.. tapi biasanya penambahan 5g carbs akan turun berat badan.....